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吃榴莲长胖吗吃榴莲会不会长胖

2023-12-02 11:01:10【经验】

简介 1、榴莲所含的碳水化合物和脂肪都很高，如果大家过量食用容易发胖。2、榴莲是一种热量特别高的水果，碳水化合物和脂肪的含量都非常高。大...

1、榴莲所含的碳水化合物和脂肪都很高，如果大家过量食用容易发胖。

2、榴莲是一种热量特别高的水果，碳水化合物和脂肪的含量都非常高。大概估算100g的榴莲，也就是二两榴莲，热量大概有150大卡，这样一来会影响到整体热量的控制，所以在食用榴莲等这类高热量水果的时候，一定要限制量，尽量要少食，尝尝就可以了，如果以吃饱为主，一定会增加热卡，会增加体重。

3、如果大家想要减肥或者害怕发胖，建议少吃多动，水果也要限制量。大家用一些减肥软件可以计算出每天摄入和消耗的总卡路里数，当摄入热量大于消耗热量时就会发胖。

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