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吃苹果会不会长胖 吃苹果容易长胖吗

2023-07-09 03:05:13【经验】

简介 1、苹果的热量较低，含有多种营养成分，适当吃对身体健康有一定益处。多数情况下吃苹果是不会发胖的，但如果吃的方式不适宜，能量摄入大于消耗

1、苹果的热量较低，含有多种营养成分，适当吃对身体健康有一定益处。多数情况下吃苹果是不会发胖的，但如果吃的方式不适宜，能量摄入大于消耗，也可能会胖。因此，单纯地说吃苹果会胖或是吃苹果不会胖，都是不准确的，需要根据具体情况来判断。

2、苹果热量低，富含水分、膳食纤维、苹果酸等成分，因此适当吃一般都不会发胖。苹果中不含脂肪，热量也相对较低，只要不大量食用，吃后不会产生过多的热量而使人变胖；苹果还富含水分、膳食纤维等营养成分，吃后可增加饱腹感，进而减少其他食物的吃量。还可促进胃肠道蠕动，帮助胃肠排泄，从这方面看也不会胖；此外苹果酸可促进胃肠的消化能力，适当吃后有助于消化吸收，对身体健康有一定好处。

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