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维生素C什么时候吃好吃维生素C的作用

2023-06-27 17:10:20【经验】

简介 1、维生素C属于水溶性的维生素,建议在两餐之间吃,能够达到最好的吸收效果和最大的生物利用度,建议在早饭后和午餐前吃,是在上午的9-10点,这个时间

1、维生素C属于水溶性的维生素,建议在两餐之间吃,能够达到最好的吸收效果和最大的生物利用度,建议在早饭后和午餐前吃,是在上午的9-10点,这个时间段相对比较好。下午在午餐后和晚餐前服用,也就是下午的17-19点,这个时间段吃也相对比较好,能够达到最大的药物吸收程度。

2、维生素C的作用和功效主要有促进抗体形成、促进铁的吸收、促进四氢叶酸形成、清除自由基等。